Musim hujan dan panas berlebihan sering kali membawa serta flu dan batuk yang mengganggu. Daripada langsung mengandalkan obat-obatan kimia, kenapa tidak mencoba minuman penghilang batuk dan flu dari bahan-bahan sederhana yang mudah ditemukan di dapur kita? Yuk, ikuti kita menerangkan beberapa resep minuman herbal yang mudah dan efektif!
Baca Juga:
- 5 Minuman Buah Ini Bikin Semangat Seharian!
- Pilihan Buah yang Bikin Kulit Lebih Cerah dan Sehat
- Mengurangi Nyeri Haid dengan Bahan Alami
1. Teh Jahe Lemon Madu
Jahe, lemon, dan madu adalah kombinasi sempurna untuk melawan batuk serta flu dikala musim pancaroba saat ini. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, lemon kaya akan vitamin C, dan madu memiliki efek menenangkan pada tenggorokan.
Bahan-bahan:
- 2 ruas jahe yang sdh teriris tipis
- 1 buah lemon, peras airnya
- 2 sendok makan madu
- 2 gelas air
Cara membuat:
- Rebus air bersama irisan jahe hingga mendidih.
- Saring air rebusan jahe ke dalam cangkir.
- Tambahkan perasan lemon dan madu, lalu aduk-aduk hingga merata.
- Minum selagi masih hangat.
2. Teh Kunyit
Kunyit dikenal dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang tinggi. Minuman ini bisa membantu meredakan batuk serta dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bubuk kunyit atau serutan kunyit ( opsional )
- 1 sendok teh madu
- 1 buah lemon segar ( opsional )
- 1 gelas susu
- 1 gelas air hangat
Cara membuat:
- Panaskan air hingga hangat, sampai mendidih.
- Jika memakai susu, panaskan dan jangan sampai mendidih
- Tambahkan bubuk kunyit, madu, serta lemon lalu aduk hingga larut.
- Minum selagi hangat sebelum tidur dan sebelum melakukan aktivitas.
3. Air Garam Hangat
Air garam hangat bisa menjadi solusi cepat untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Garam membantu membunuh bakteri dan meredakan iritasi di tenggorokan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh garam
- 1 gelas air hangat
Cara membuat:
- Larutkan garam dalam segelas air hangat.
- Kumur-kumur dengan air garam selama 30 detik, lalu buang.
- Ulangi beberapa kali dalam sehari.
4. Teh Peppermint
Peppermint mengandung mentol yang membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi gejala batuk. Teh peppermint bisa memberikan efek menenangkan dan menyegarkan.
Bahan-bahan:
- 1 kantong teh peppermint
- 1 gelas air panas
- Madu (opsional)
Cara membuat:
- Seduh kantong teh peppermint dalam air panas selama 5-10 menit.
- Tambahkan madu jika suka ataupun tidak sesuai selera, lalu aduk hingga rata.
- Minum selagi masih hangat.
Mencoba budidaya jahe dengan menggunakan wadah polybag? Yuk dapatkan harga terbaik dengan klik disini sekarang juga!
5. Jus Jeruk dan Jahe
Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sementara jahe membantu menghangatkan tubuh dan meredakan batuk.
Bahan-bahan:
- 2 buah jeruk, lalu peras ambil airnya
- 1 ruas jahe, parut hingga sedikit lembut
- 1 sendok makan madu
Cara membuat:
- Campurkan air perasan jeruk dengan jahe parut.
- Tambahkan madu, lalu aduk hingga rata.
- Minum selagi segar.
Kesimpulan
Membuat minuman penghilang batuk dan flu dari bahan-bahan sederhana tidak hanya mudah, tetapi juga efektif dan alami. Dengan menggunakan bahan-bahan yang tersedia di dapur, kita bisa meredakan gejala batuk dan flu tanpa perlu khawatir akan efek samping dari obat-obatan kimia. Selalu jaga kesehatan dan selamat mencoba!
0 Komentar